บาร์พลังงาน Granola สูตรสำหรับช่วงเช้าที่มีความสุข

ฉันยอมรับว่าตอนสิบเอ็ดโมงเช้าหรือมากกว่านั้นฉันมักจะได้รับความหิวโหย ดังนั้นเมื่อเวลาหมดของขบเคี้ยวเช่นบาร์กราโนล่าเหล่านี้จึงเหมาะเป็นอย่างยิ่งที่จะไม่ยึดติดกับเครื่องทำขนมที่โถงทางเดินในสำนักงานและมีของว่างแสนอร่อยเพื่อสุขภาพและเพิ่มพลังให้กับช่วงเวลาที่ดีอีกครั้ง

บางครั้งฉันก็ชื่นชอบแถบพลังงานแบบโฮมเมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันหยุดที่จะอ่านองค์ประกอบของโฆษณาและเห็นว่าพวกเขาไม่แข็งแรงเท่าที่พวกเขากล่าวในโฆษณา ดังนั้นในวันพักผ่อนและในระยะเวลาสั้น ๆ ฉันเตรียมไม่กี่สัปดาห์ที่เหลือและมันก็ไม่ใช่ที่จะโอ้อวด แต่ฉันได้สังเกตเห็นว่าในตอนเช้าบาร์ของฉันมีความน่าเชื่อถือมากขึ้น

ส่วนผสม

สำหรับ 4 คน
  • เนย 40 กรัม
  • น้ำผึ้ง 150 กรัม
  • น้ำตาลทราย 110 กรัม
  • อัลมอนด์กริลโล่ย่าง 50 กรัม
  • เฮเซลนัทคั่วและสับ 50 กรัม
  • ถั่วสับ 50 กรัม
  • ลูกเกดโครินธ์ 75 กรัม
  • แอปริคอทแห้ง 75 กรัม
  • ข้าวโอ๊ตบด 100 กรัม
  • มะพร้าวขูด 40 กรัม
  • ผสมเมล็ด 100 กรัม

วิธีทำบาร์กราโนล่าพลังงาน

ความยาก: ง่าย
  • เวลารวม 35 ม
  • รายละเอียดเพิ่มเติม 10 ม
  • การปรุงอาหาร 25 ม

เราจะเริ่มต้นด้วยการอุ่นเตาอบไว้ที่ 180 องศา ละลายเนยน้ำตาลทรายแดงและน้ำผึ้งลงในกระทะจนกว่าเราจะเห็นส่วนผสมของของเหลว

ในทางกลับกันเราใส่ส่วนผสมที่เหลือในชามผลไม้แห้งสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ และองุ่นและแอปริคอตสับด้วยมีด เพิ่มส่วนผสมของของเหลวร้อนแล้วคนให้เข้ากันด้วยไม้พายจนส่วนผสมแห้งแล้วชุบ

เราแจกจ่ายในแม่พิมพ์ซิลิโคนที่มีช่องสี่เหลี่ยมกดด้วยช้อนชา นำเข้าอบประมาณ 25 นาทีแล้วคลายความเย็นทันที นอกจากนี้เรายังสามารถอบส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในถาดหรือกระทะที่มีกระดาษรองอบแล้วตัดเป็นแท่งสี่เหลี่ยมเมื่อยังร้อนอยู่

ด้วยสิ่งที่จะมาพร้อมกับแถบพลังงานของกราโนล่า

แท่งพลังงานกราโนล่าถูกเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์เป็นเวลาประมาณสิบห้าวันในกระป๋องอัดลม นอกจากนี้คุณยังสามารถห่อมันไว้ในพลาสติกอาหารเพื่อให้ง่ายต่อการพาพวกเขาไปทำงานหรือเด็กไปเล่นในกระเป๋าเป้สะพายหลังของพวกเขา และแน่นอนว่าการเคารพปริมาณคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบและเปลี่ยนแปลงทั้งถั่วและเมล็ด

แท็ก:  ปลา ขนมหวาน ผักและพืชตระกูลถั่ว 

บทความที่น่าสนใจ

add
close